Gesundheitscoaching
gleichgewicht
Innere Balance.
Innere Balance entsteht, wenn Körper, Geist und Seele in Einklang sind.
Im Gesundheitscoaching entdecken Sie, wie bewusste Selbstfürsorge, mentale Stärke und achtsame Veränderung Ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern. Gemeinsam finden wir Wege, um Belastungen loszulassen und neue Energie zu gewinnen.
Gesundheitscoaching unterstützt Sie dabei, aktiv Verantwortung für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu übernehmen. Der Ansatz beruht auf dem Prinzip der Salutogenese – also der Frage, was Gesundheit erhält, statt was krank macht.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Ihre Widerstandskraft und Ihr Selbstmanagement nachhaltig stärken.
Im Coaching betrachten wir psychologische und psychosomatische Zusammenhänge und beziehen dabei auch sogenannte somatische Marker mit ein – die körperlichen Signale, die zeigen, wie es Ihnen wirklich geht. Auf dieser Basis lernen Sie, Warnzeichen frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.
Wir finden gemeinsam die Entspannungs- und Regenerationstechniken, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passen, und geben Ihnen fundierte, praxisnahe Anleitung für die Umsetzung. So entsteht ein Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Energie und innerer Stabilität – im Beruf wie im Privatleben.
Trauer & Trauma achtsam begleiten
Weil tiefe Erfahrungen Raum, Zeit und einen sicheren Rahmen brauchen.
Trauer und traumatische Erlebnisse gehören zu den schwersten Herausforderungen unseres Lebens. Sie verändern Perspektiven, Beziehungen und oft auch das eigene Selbstgefühl. Im Coaching schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Erfahrungen behutsam sortieren, verstehen und wieder Halt finden können – ohne Druck, ohne Erwartung, in Ihrem individuellen Tempo.
Gemeinsam betrachten wir, wie Ihre Gefühle, Gedanken und körperlichen Reaktionen zusammenwirken. Mit passenden Methoden aus dem systemischen und ressourcenorientierten Coaching stärken wir innere Stabilität, fördern Selbstfürsorge und unterstützen Sie dabei, wieder Orientierung und Vertrauen ins eigene Leben zu gewinnen.
Es geht nicht darum, Schmerz zu „überwinden“, sondern darum, Wege zu finden, mit ihm zu leben – mit mehr Leichtigkeit, innerer Sicherheit und der Möglichkeit, neue Kraft zu schöpfen.
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen.
Wenn Sie sich Begleitung wünschen, um Trauer oder belastende Erfahrungen besser zu verstehen, stehe ich Ihnen einfühlsam und professionell zur Seite.